?

Log in

No account? Create an account

Верхний пост

Всем привет это верхний пост моего нового ЖЖ
Если вы хотите узнать обо мне больше то можете посетить мой основной блог tai_do
Вот тут немного обо мне

Хотите добавить в друзья я не против (и в 99% случаев добавлю взаимно), но если вы хотите чтобы я вас также читала добавляйте tai-do читать 2 ленты могу не успеть.

И для тех кто боиться реклвмы в ЖЖ:
Я не против рекламы в ЖЖ, но в данном блоге ее нет и не будет.
Все ссылки из блога не несут рекламного характера.


Поняв, что на здоровом питании вес я не сбрасываю. Я решила прибегнуть к испытанной мною в прошлом диете Аткинса. Сильно описывать не буду (в интернете куча сайтов с описанием). Просто я знала точно, что я на ней начну снижать вес. На этой диете я провела 17 дней. Ела не более 20 грамов углеводов в день. Ведя учет я также выяснила, что в день я ела не более 1кг еды (это без воды) и в среднем на день выходила 1000 ккал. Всего 1000 ккал т.к. больше есть не хотелось (не было чувства голода).
Ела в основном:куриное филе, тунца консервированного, свинину не жирную, щуку, шампиньоны, сыр, огурцы и капусту брюссельскую.

Дальше придерживаться этого питания я не буду т.к. оно не сбалансировано и вредно для организма. Следующую неделю я буду питаться умеренно (не более 1000ккал в день) но всем что есть. А есть у меня курица с рисом :)

Дальше планирую одну неделю на фруктах и овощах.

Один серьезный плюс прошедших недель то, что научилась обходиться без хлеба. Совершенно о нем не думая.

Ну и нужно сказать что из 17 дней у меня 2 были не по диете. Один день я пила алкоголь а там углеводов и калории куча и один день ела тортики без ограничения.
Для того чтобы было проще соблюдать режим питание и вести учет я приобрела такие нужные для этого вещички.

Сантиметровую ленту

Весы для продуктов (весы я взяла те которые позволяют обнулять тару и докладывая в тарелку продукт видеть только его вес.)

Весы напольные (очень хотела с функцией определения доли воды и жира в теле, но жаба задушила и пользуюсь своими старыми простыми электронными весами)

Тетрадь для фиксации результатов (не пользовалась почти)

В интернета нашла и скачала программку калькулятор калории который позволяет перенести данные в Excel
Начала я внезапно. Даже не собиралась «Вот с понедельника точно начну заниматься спортом и сяду на диету». Просто эта мысль была но было как-то не до нее. И кажется во вторник (2 мес. назад) я вдруг обмолвилась в офисе что хочу пойти в спорт зал. И моя коллега резко ухватилась за это желание. Мы за 30 минут пересмотрели в инете все клубы и выбрали который нам понравился. Через 2 часа у нас уже были абонементы на 12 занятии и вечером мы пришли в зал.
дальше...Свернуть )
И так как же я решила снижать вес.

Я не стала покупать книжки типа «Я ем значит я худею» «Дневник худеющих» «10кг. За 12 дней» и т.п.
Я залезла в интернет почитала кучу саитов с диетами, советами и т.п.

И вот что я для себя почерпнула из тонны слов в инете:Свернуть )
Решила зря блог простаивает :)

Буду тут писать про свое ежедневное занятие, а именно снижение веса.

Шла я к этому давно и безрезультатно. За всю жизнь я худела 3 раза. Первый раз в школе в 10 классе, потом на работе уже в году 2005 и вот сейчас. Могу сказать что все 3 раза были более менее успешными и я достаточно долго держала хороший вес.

...Свернуть )
Вот работаем мы в копаниях. У многих фирм есть свой сайт. А часто ли вы посещаете сайт своей компании. Интересен ли вам он?
Я вот иногда захожу ради интереса, но он мне не очень интересен.
Я вот слышала что есть компании где есть внутренние «соц сети для сотрудников» где они общаются по работе и получают новости о компании и процессах. Не разу в таких компаниях не работала интересно очень.

Блогомания:
reinardine ienfen 3apa304ka

ПроУвильды ...

В Челябинской области много озер.
Но особенно я люблю Увильды (от оно и самое далекой от города).
Озеро очень красивое и чистое. Хотя в 1975 из него и сбрасывалась воду в Аргазинское водохранилище. Из за чего оно обмелело на 4 метра. Я первый раз попало на берег этого озера когда вода начала подниматься (озеро начало восстанавливать свой старый обьем).
Озеро очень красивое. Просто гулять по берегу сущее удовольствие.

А вот стихи которые написал когда-то мой дедушка про это озеро (записала по памяти поэтому знаков препинания может не хватать)

Седой Урал хотел попить воды.
И зачерпнул в ладони Увильды.
Он воду брал в пучине океана,
у ледовитого соседа океана.
Давно не видя белой бороды,
решил он глянуть в зеркало воды
Но только глянул, дрогнула рука.
В его ладонях плыли облака.
Искрилось солнце в синей глубине.
Раскинув брызги бликов на янтарном дне.
Ресницы сосны гнулись у воды.
И стало жаль Уралу Увильды.
В подножью гор с восточной стороны.
Он опустил ладони до весны.
С тех пор поныне старина Урал,
свои ладони так и не поднял.
Люблю вставать я в предрассветный час.
И наблюдать не отрывая глаз.
Как сам Урал тумана пеленой
стирая пыль с мельчайшую вольной,
отполирует зеркало свое.

Николай Яковлевич Доценко

Вспомнилось когда искала базы отдыха :)

блогомания:
goryacha bgnews0001 1_p_a_i_n_1

Просто слова

Осталась неделя полноценной работы и начнется небольшой девятидневный отпуск.
Будет время отдохнуть и дочитать новую книгу. Визуальное мышление Дена Роема.
Очень кстати интересная. Хотя часть вещей из нее я и так знала, но систематизировать и дополнить всегда полезно. Да и книжка про Искусство презентации ждет своего часа на полке.
Так что будет чем время занять. Ну и надо сгонять на озеро отдохнуть в тишине дня три, побродить по природе, пообщаться с новыми людьми.

Блогомания:
vladomira loginof l0gin_of

Profile

tatiana_do
tatiana_do

Latest Month

Октябрь 2012
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom
Во что ты веришь, того и достигнешь.
Норман Пил


Во что ты веришь, того и достигнешь.
Норман Пил


Люди, которым всегда некогда, обыкновенно ничего не делают.
Г.Лихтенберг


Рейтинг блогов

Рейтинг блогов


Рейтинг блогов

Метки

Разработано LiveJournal.com